ワムネスに通われているK様。
中々落ちない理由に外食が多く、食べるのが大好きで良く召し上がっているとのことでした。
でも、食べるのを制限するとストレスになると思い中々言えなかったのですが、トレーナーからの指示で、まずは食べている物のカロリーを知る事と写真に撮ってどれくらい食べているかを知る事から始め、今は脂質を一日50グラム、一日のカロリーを1500kcalに抑える事をされています。
今では食べる量も減り、考えながら食事を作って召し上がっています。
最近では朝、晩の体重も量って頂いています。
それをグラフにしてみました。
最近では体重も減ってきて、周りの方からも身体が薄くなったと言われるそうです。
目に見えて結果も出てくるとやる気も違ってきます。
私もK様の変わっていかれる姿を楽しみにお手入れしています❤
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