食事指導

ワムネスに通われているK様。

中々落ちない理由に外食が多く、食べるのが大好きで良く召し上がっているとのことでした。

でも、食べるのを制限するとストレスになると思い中々言えなかったのですが、トレーナーからの指示で、まずは食べている物のカロリーを知る事と写真に撮ってどれくらい食べているかを知る事から始め、今は脂質を一日50グラム、一日のカロリーを1500kcalに抑える事をされています。

今では食べる量も減り、考えながら食事を作って召し上がっています。

最近では朝、晩の体重も量って頂いています。

それをグラフにしてみました。

最近では体重も減ってきて、周りの方からも身体が薄くなったと言われるそうです。

目に見えて結果も出てくるとやる気も違ってきます。

私もK様の変わっていかれる姿を楽しみにお手入れしています❤

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老化💦

昨日、朝から裸眼で洗顔する際、顔に張り付いた髪の毛を指で払おうとしたのですが、1本どうしても払えない髪の毛が、、、と思ったら、なんと枕の跡の寝ぐせでした💦

ひぃ~💦と、朝から半身浴をし汗をかいて顔の浮腫みを少しでも取れば薄くなるかな!?と悪あがきをしてはみたのですが、、、ダメでした(´;ω;`)ウゥゥ

朝からリモート会議だったので、出来るだけ跡が見えないアングルでカメラに映ろうとは試みましたが、無理でした(笑)

結局夕方まで跡は消えず、恥ずかしい半日を過ごしました💧

 

若いときは、寝ぐせなんてものの1時間くらいで消えていたのに、これが老化だなぁと実感(笑)

乾燥やコラーゲン不足が原因ですよね!

外からの保湿はもちろんですが、コラーゲンの元になるプロテイン、コラーゲンの生成を促すビタミンCをもっとたくさん摂ろう!!と心に決めた次第です((+_+))

オススメのプロテインはもちろん、プレシャスプロテイン

ビタミンCは、メガビタCですよっ💕

クリックして覗いてみてください(*^▽^*)

 

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2回目接種💉💦

ワクチン接種2回目。

前日の夜:メガビタC1袋、プレシャスプロテイン1袋

当日朝 :メガビタC1袋、プレシャスプロテイン1袋

💉14:00ワクチン接種💉

軽い腕の痛み有り。発熱無し😀

当日夜 :メガビタC1袋、プレシャスプロテイン1袋

翌日朝 :軽い腕の痛み有り。発熱無し😀食欲も普通通り。

メガビタC1袋。

翌々日朝:微熱有り。37.2°程。食欲も普通通り。

その後 :特に問題なし😀

 

このような感じでした。

中には40度近く熱が出られる方もいらっしゃる中

これくらいで反応がおさまって良かったです(*^▽^*)💕

病院勤めの妹に言わせれば、反応薄すぎで笑える(笑)だそうです・・

古賀はこの他に水素水ボトルのお水を気を付けて沢山とるように致しました。

接種前の準備とアフターケアをしっかり行えば

もしかして副反応も軽いのかも????しれません。

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プレシャスプロテインってすごいんです✨

先日申し上げておりましたように、This is365西宮阪急梅田店にプレシャスプロテインが陳列されております💖

 

大手スポーツジムでも取り扱われることになりましたが、陳列されているだけで売れていくのだとか!!

プレシャスプロテインはただのプロテインではなく、美容と健康の為にとても考えられているプロテインだと、噂になっているのでしょうね( *´艸`)💕

 

筋肉を作るのも、いい血管を作るのも、幸せホルモンを分泌させるのも、良質なタンパク質が必ず必要です!!

私も、こんなに優れたプレシャスプロテインを飲んでいることを誇りに思います(*^▽^*)✨

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のせるだけ

以前もご紹介したフットフィット。

最近また気になる方が増えています。

運動しなきゃいけないのはわかっているけど・・・

あまりしたくない・・・

そんな方は、まずは歩くために必要な脚の筋肉からつけてみましょう!!

フットフィット足をのせるだけでEMS(筋電気刺激)が足裏から前すね、ふくらはぎといった

歩行を支える脚の筋肉を効率的にトレーニングします。

気になる方はサロンで体験してみて下さい!!

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モンテセラピーの威力✨

今年の4月に入社し、持ち前のセンスと努力で着々と色々な技術を習得している松本ですが、現在はモンテマッサージの練習をしております。

モンテマッサージ(オリエンタルスリム)とは、歪んだ骨格、歪んだ筋肉の位置を整え、脈管の流れを良くすることで、痩せやすい身体、整ったボディラインを作っていくマッサージです。

教えた当初からとてもセンスを感じる上手さの松本だったのですが、やはり先輩の技術を直接受けることで更に上手になってくれることを祈り、技術を受けてもらいました。

 

学生時代、ずっと陸上アスリートだった松本は、ケガの影響もあり、仰向けに寝た状態だと膝の裏がベッドにつきませんでした!!←本人も言われるまで気付かなかったそう💦

 

モンテマッサージを施すと、途端に膝の裏がピタッとつき、本人も私も感動( *´艸`)✨

 

マッサージしてない方

マッサージした方

 

凄くないですか!?

WAMの技術の凄さを改めて感じた出来事でした💕

 

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ワクチンその後…

先日ワクチンを接種したことをブログでお知らせいたしましたね。

幸い私は軽い筋肉痛ぐらいでしたが

妹の病院の看護師長さんから

『その後お姉さん大丈夫だった?』と

声をかけられたそうです。

妹は元気よく

『はい。全然大丈夫でした! 姉、若く無いですから!』

と答えたそうです・・・・(´・ω・)・・・・・

 

若く無いですから・・・・(#・‵ω・)・・・・・

 

いつか妹に仕返しをしようと思います。

 

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